Se détendre, ralentir
La détente est un levier de transformation intérieure pour aller vers la clarté. Les pensées négatives sont énergivores, voire tyranniques. Cela impacte notre être intérieur, voire notre santé. Un esprit tendu commence à ressentir de l'anxiété. L'esprit interprète de façon défensive et confirme ses croyances (ex : « tu ne m’aimes pas. »).
La détente modifie notre rapport à la réalité et cherche à s'ajuster. Elle favorise la créativité et donne accès à l'intuition.
La détente mentale passe par une détente corporelle (respiration, étirements, yoga, loisirs favorisant la joie, pensées positives, espérances, croyances aidantes). Cette détente globale donne accès à des pensées neutres permettant de :
- percevoir ses besoins et ses limites ;
- créer une distance intérieure ;
- permettre la résilience ;
- se réajuster ;
- accepter ce qui se passe sans chercher à contrôler.
La détente se cultive, elle se construit au quotidien par des postures répétées.
Développer cette capacité, c’est permettre de la solliciter dès que la tension apparaît. Et, y accéder régulièrement favorise la confiance en soi, celle-ci permettant de traverser les périodes difficiles sans perdre l’équilibre global. »
Christophe André,
